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O Problema Das Drogas Na Juventude


Muitos pais se preocupam que seus filhos adolescentes podem estar usando, ou podem começar a usar, drogas.

Por vezes, o consumo de droga pode ter efeitos graves na saúde ou provocar acidentes e lesões. Pode afetar o desempenho na escola, limitando as escolhas futuras de carreira.

Os pais também podem se preocupar que o consumo de drogas de seus adolescentes vai levar a problemas com a lei e dependência de drogas de longo prazo

Reconhecer que seu filho está usando drogas, e lidar com a situação, pode ser um desafio.

O que queremos dizer com “drogas”?

Quando as pessoas falam de “drogas”, normalmente referem-se a substâncias ilícitas (ilegais), como as anfetaminas, a cannabis, a cocaína, o ecstasy e a heroína.

É importante recordar que as drogas “legais” álcool e tabaco continuam a ser a maior causa de danos relacionados com a droga na nossa sociedade. Juntamente com os medicamentos, estes dois são os medicamentos que os jovens consomem mais frequentemente.

Uma pesquisa realizada em 2008 sobre os estudantes do Ensino Secundário australiano descobriu que mais de 90% dos jovens de 16-17 anos tinham experimentado álcool em algum momento de suas vidas e dois terços o tinham usado no último mês.

Quase metade tinha tentado fumar tabaco. Em comparação, apenas 22% já tinham experimentado cannabis a droga ilícita mais consumida e ainda menos (2 a 7%) já tinham consumido drogas como as anfetaminas, o ecstasy ou os opiláceos.

Experimentação e pressão entre pares

Também é importante lembrar que os adolescentes geralmente experimentam e correm riscos como parte do processo de desenvolvimento de sua própria identidade.

Eles querem ser independentes dos seus pais e se encaixar com o seu grupo de pares. Tudo isso aumenta a chance de experimentarem drogas. Quase todos os jovens serão expostos a drogas ilícitas em algum momento.

Muitos vão experiment-los pelas mesmas razões que os adultos-para socializar, por curiosidade, porque parece divertido ou porque seus amigos usá-los.

Entre aqueles que experimentam drogas ilícitas, poucos os usarão regularmente.

Formas de reconhecer se o seu filho está a consumir drogas
Nem sempre é fácil para os pais dizer se seu filho está usando ou experimentando drogas. Não há sinais físicos ou de personalidade que sejam específicos ao uso de drogas.

Alguns dos sinais que podem indicar o consumo de droga — ou outro problema-incluem::

  • Queda no desempenho escolar;
  • Diminuição das actividades extraescolares (como o desporto));
  • Olhos vermelhos ou vidrados;
  • Cansaço constante;
  • Alterações de humor e comportamento irregular;
  • Má memória e concentração;
  • Deterioração da aparência física e aliciamento;
  • Alteração do padrão de alimentação;
  • De repente ter um novo conjunto de amigos;
  • Retirada do contato com a família; e
  • Dinheiro ou itens valiosos desaparecidos.

É claro que muitas delas são características de uma adolescência normal, por isso é importante não tirar conclusões precipitadas.

Orientações para lidar com adolescentes e drogas

A forma como lida com o consumo de droga conhecido ou suspeito pelo seu filho dependerá, em parte, da forma como outros assuntos são tratados na sua família. Não há regras duras e rápidas. Estas orientações podem ajudar.

Não entres em pânico.

Fale com o seu filho sobre as suas preocupações, procure uma clinica de recuperação para começar a fazer o tratamento para se livrar do vicio.

Escolha um tempo para esta conversa quando você não está zangado ou chateado e quando não há distrações.

Não julgues nem comeces a dar ordens. Isto só vai desligar o adolescente.

Seja honesto sobre suas preocupações e encoraje seu filho a falar sobre o que eles estão tomando e se houver alguma razão especial por que eles estão usando drogas.

Use perguntas abertas. Por exemplo, pergunte-lhes sobre as coisas boas que recebem das drogas, mas também pergunte-lhes sobre o lado ruim.

Pergunte-lhes se veem quaisquer riscos e de que forma poderão ser resolvidos.

Ouve o que eles têm a dizer. Não os interrompas. Que seja uma discussão, Não uma discussão.

Eduque-se sobre álcool e drogas e as questões associadas. Discuta isto com o seu filho.

A maioria dos jovens ignora os factos, baseando as suas crenças no que ouvem dos amigos.

Dê um bom exemplo.

Mantenha o seu próprio consumo de álcool, medicamentos e outros medicamentos dentro de limites seguros.

Embora muitas crianças experimentem drogas, a maioria delas não sofrerá nenhum dano e encontrará melhores formas de gastar o seu dinheiro.

Falar com seus filhos sobre drogas de uma forma aberta e não ameaçadora é considerado a melhor abordagem para ajudá-los a passar por este momento desafiador em suas vidas.

alimentos desintoxicantes mais importantes

10 Alimentos Desintoxicantes Mas Importantes

Na internet é fácil encontrar vários artigos e propagandas sobre desintoxicação e limpeza, de empresas que vendem seus batidos em pó e barras estranhamente adoçadas, para profissionais que recomendam jejuns e limpeza líquida.

Embora existam muitos programas de desintoxicação decentes, a boa notícia é que a natureza fornece muita ajuda neste departamento por conta própria. Abaixo estão 10 super alimentos para fazer a desintoxicação que você pode encontrar na seção de produtos.

Incluindo esses alimentos em sua dieta de 21 dias funcional e saudável aliada em uma reeducação alimentar equilibrada os benefícios serão logo percebidos.

Incorporar estes frequentemente para iniciar o trabalho de limpeza automática e natural do seu corpo.

Beterrabas

As beterrabas são incríveis. Eles estão cheios de nutrientes e são uma ótima fonte de vitaminas B3, B6 e C, mais beta-caroteno, magnésio, cálcio, zinco e ferro. Eles ajudam nosso fígado e vesícula em derrubar toxinas, e sua fibra é excelente para digestão e eliminação.

As beterrabas cruas desfechadas são as melhores coma algumas em cima de uma grande pilha de verduras com uma porção de suco de limão essas toxinas nem sequer verão isso!

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Maças

As maçãs também nos dão muita fibra e nutrientes e ajudam a estimular a produção de bile, que o fígado usa para liberar toxinas. A fibra solúvel em maçãs, pectina, é útil na remoção de metais pesados e aditivos alimentares de nossos corpos.

Certifique-se de comer apenas maçãs orgânicas, já que as maçãs convencionais são alguns dos alimentos mais pulverizados ao redor.

Alho

Alho cru é totalmente incrível. Tem poderosas propriedades antivirais, anti-sépticas e antibióticas.

Alho ajuda a estimular o fígado na produção de enzimas de desintoxicação que ajudam a filtrar as toxinas do sistema digestivo. Como eu gosto de dizer, vá alho ou vá para casa, ou talvez melhor ainda, vá alho ou fique doente!

Limão

Os limões iniciam a digestão, estimulando a liberação de enzimas e a vitamina C ajuda a converter toxinas em uma forma solúvel em água que pode ser facilmente eliminada do corpo.

Os limões também ajudam a estimular o fígado e a purificar o sangue!

Leia Também → Dicas Para Emagrecer Rápido

Vegetais Verdes

O que queremos de vegetais verdes é a clorofila. A clorofila protege o corpo de toxinas ambientais, metais pesados, herbicidas e pesticidas.

Certifique-se de obter muitas coisas verdes na sua dieta verdes folhosas, brócolis, pepinos, aipo, brotos, chás de dente-de-leão, suplementos de cloro.

Ajudando a desintoxicação, aumentando o teor de oxigênio e purificando o sangue, os verdes são os blocos de construção essenciais de qualquer dieta saudável e vibrante. Além disso, eles fazem você brilhar.

Brócolis

Os brotos de brócolis recebem o seu grande grito, os brotos de brócoli contêm fitoquímicos importantes que ajudam nos processos de desintoxicação a taxas muito superiores aos brócolis crescidos o que ainda é realmente, muito bom para você.

Estes fitoquímicos estimulam enzimas de desintoxicação no trato digestivo. Eles também são extremamente elevados em antioxidantes!

Chá Verde

Falando, você deve saber agora que o chá verde é uma grande fonte de antioxidantes, um dos quais são catequinas. As catequinas aumentam a função hepática, o que queremos.

Além disso, beber chá verde nos ajuda a hidratar nossos corpos.

Coentro

Outro alimento verde que recebe uma menção especial é o coentro. O coentro é um acaso para livrar o corpo de metais pesados não o tipo alto e divertido, esses idiotas podem levar a depressão, câncer, problemas hormonais e tireóideos e muito mais.

Os compostos químicos no coentro realmente se ligam a estas toxinas, afrouxando-as do sangue, tecidos e órgãos e ajudando a sua eliminação do corpo.

Saiba Mais Sobre Desintoxicação Alimentar no Site: http://comofazerdetox.com

benefícios da maca peruana

Maca Peruana Benefícios Para Emagrecer?

Maca Peruana benefícios para a saúde é uma erva que foi colhida pela antiga cultura inca. Diferentes culturas passaram pela erva ao longo dos anos, em parte devido à sua capacidade rumorada de aumentar a fertilidade e o desejo sexual, especialmente nos homens.

Recentemente, outros benefícios positivos surgiram em torno da maca, incluindo suas qualidades adaptogênicas.

Embora a maca peruana geralmente não esteja ligada à perda de peso por si só, suas capacidades de cura podem ajudar a promover o emagrecimento saudável. Converse com seu médico antes de adicionar maca à sua dieta.

Conheça a história da maca peruana.

Maca Peruana foi domesticada há mais de 2.000 anos e foi usada por culturas iniciais para a fertilidade relatada e as propriedades afrodisíacas.

Os espanhóis que conquistaram as tribos Incas no século 1500 relataram os benefícios da maca peruana, o que ajudou os animais a se reproduzir quando sofreram o estresse das terras altas.

Nos tempos mais recentes, a maca peruana tornou-se popular por seus supostos efeitos adapto gênicos, ajudando a aumentar a energia sob o estresse.

Maca Peruana Benefícios

maca peruana emagrece
maca peruana emagrece

Maca Peruana é conhecida por vários benefícios, incluindo redução de estresse, aumento do sistema imunológico e como afrodisíaco.

A maca também pode ajudar aqueles que sofrem de fadiga crônica e pode ajudar a reduzir o colesterol.

Uma vez que um sistema imunológico enfraquecido, estresse, fadiga crônica e colesterol elevado às vezes estão ligados ao ganho de peso, é possível que a maca peruana, ao ajudar a curar essas doenças, possa promover a perda de peso.

Maca é considerada um estimulador da tiroide por alguns especialistas em saúde alternativa. Ela observa que a maca é uma erva adapto gênica que pode ajudar a aumentar a energia no organismo.

Este estimulante natural pode acelerar o metabolismo, queimar mais calorias e criar perda de peso ao longo do tempo.

Ainda assim, há pouca indicação de que a maca, por si só, estabelecerá uma alta taxa de perda de peso. Em vez disso, pode ajudar a aumentar a energia para melhor ajudar com o exercício e o movimento.

Maca Peruana Como Tomar

A maca é normalmente encontrada como um suplemento em pó, e pode ser adicionada a batidos, ou no topo do cereal. A dosagem usual de maca é de 500 a 1.000 miligramas por dia. Trabalhe com um profissional para determinar os níveis de testosterona adequados para o seu corpo.

Conclusão

Observa que em dois ensaios clínicos humanos relatados, o uso de maca não levou a efeitos colaterais adversos. Ainda assim, a maca não foi submetida a testes de segurança abrangentes. Crianças, grávidas ou mulheres que amamentam não devem tomar maca, a menos que seja instruído por um médico licenciado.

como emagrecer rapido em uma semana

10 dicas para emagrecer 5 quilos por semana

Se você deseja aumentar sua auto-estima o mais rápido possível, sua melhor aposta é ajustar suas expectativas e sua atitude é perder peso e emagrecer

Sabendo disso você precisa saber que existem maneiras de superar o impacto e melhorar a maneira como você se sente quando o tempo é essencial e você não precisa morrer de fome, investir em suplementos de perda de peso inseguros ou duplicar os exercícios para obter resultados.

Em vez disso, experimente essa abordagem flexível que lhe permite escolher entre dicas de perda de peso e emagrecer que funcionam, mas não irá arruinar completamente sua vida.

Escolha pelo menos quatro das dicas nutricionistas e de fitness com suporte de especialistas que se seguem, e trabalhe-as em sua agenda por sete dias seguidos.

Se você se sentir ambicioso, coloque um pouco mais. Quanto mais mudanças você faz, mais peso você pode esperar perder entre agora e o final desta semana.

Beba Bastante Água.

Uma bebida esportiva ou energética, semiotismo de frutas ou cerveja leve  cada porção contém cerca de 100 calorias. No entanto, essas bebidas não o satisfazem da maneira como 100 calorias de alimentos, então são um desperdício.

Outros líquidos podem ser elevados em sódio e carboidratos, o que engana o seu corpo para manter a água, levando-o para fora.

A água, por outro lado, tem zero calorias e carboidratos e pouco ou nenhum sódio, tornando-se a bebida perfeita para baixo. E, estranhamente, ele realmente ajuda a eliminar o excesso de peso da água, bem como impulsionar seu metabolismo.

30 minutos de exercícios cardio por dia.

Qualquer treino que obtenha seu ritmo cardíaco queimará calorias. Mas você usará mais calorias se você escolher uma rotina de cardio que envolva vários músculos simultaneamente.

Três para considerar: exercícios de spinning, cardio kickboxing e boot-camp. Meia hora de cada tocha de 200 a 300 calorias enquanto tonifica os braços, as pernas e o núcleo, então tudo parece mais suave e mais apertado.

Você arderá ainda mais calorias por sessão se seu treino incorporar treinamento em intervalos alternando pequenas explosões de cardio intenso com atividade mais lenta. Os especialistas não sabem por que funciona, mas os formadores juram por isso.

sexo emagrece

Faça Mais Sexo.

Não era que você precisava de uma desculpa para se conectar com seu parceiro todas as noites, mas o fato é que esta posição é uma explosão de gordura.

Estar no topo significa que você faz o balanço, e quanto mais ativo você estiver, mais calorias você queima  até 144 por 30 minutos.

O sexo também bombeia níveis de neurotransmissores de boa sensação, endorfinas, ajudando você a superar os desejos de comida.

Fique por cima na cow-girl reversa ou seja, voltando para longe do seu parceiro para dar aos músculos da coxa e da extremidade um impulso extra.

Leia Também – Como melhorar o relacionamento com o parceiro.

Substituir carboidratos refinados por vegetais

Os carboidratos simples em arroz branco, espaguete e rolos de sanduíche podem “causar estragos no seu peso, porque eles são digeridos muito rapidamente, deixando-o com fome e mais propensos a comer mais tarde.

Em vez de substituir esses alimentos por produtos mais saudáveis de pão integral, que contêm fibras de enchimento que, às vezes, podem desencadear inchaço, sub em vegetais durante a semana: em vez de arroz, experimente o arroz de couve-flor por grão de couve-flor.

Os carboidratos complexos desses vegetais são digeridos mais lentamente do que carboidratos simples, então você permanecerá completo por mais tempo.

E porque os vegetais são compostos principalmente de água, eles também ajudam a eliminar o excesso de peso da água.

mais disposição

Ficar mais tempo em pé

Manter sua coluna rígida e seus ombros para trás, enquanto sugando sua barriga em direção a sua coluna dá-lhe um meio mais magro e mais aerodinâmico.

Tenha disciplina na hora de comer

Cortando uma indulgência como as fichas que você comeu com o almoço ou a sobremesa de chocolate que você come após o jantar pode subtrair algumas centenas de calorias da sua dieta, o que se traduz em menos flab.

Dormir mais ajuda a emagrecer

Aquela meia hora extra, se você dorme 5 horas ou 8, pode atualizá-lo o suficiente para que você faça melhores escolhas alimentares em outras palavras, nenhuma solução de açúcar rápido para o café da manhã em busca de energia e não se sentirá letárgico e ignorará academia.

O sono mais repousante 7 a 8 horas é melhor também aumenta o seu metabolismo. E porque seu corpo constrói músculos enquanto você dorme, obtendo sono igual a melhora do tônus muscular.

Beba café uma hora antes de trabalhar

Assim como uma corrida de café faz sua manhã no trabalho mais produtiva, uma xícara pré-exercício de java com um respingo de leite desnatado cerca de 11 calorias ou preto apenas 5 calorias irá ativar o seu treino.

Você vai queimar mais calorias sem perceber que você está empurrando-se mais forte.

Faça musculação

Body builders usa esta técnica antes das competições, porque adiciona a definição ao músculo.

Faça três conjuntos de 12 de cada exercício para apertar seus abs, bundas e pernas temporariamente.

Comer mais peixe (salmão).

O salmão é cheio de nutrientes que compõem o tônus muscular e dão a sua pele um brilho saudável.

Alguns nutricionistas afirmam que consumir uma porção não importa como ela está cozida pode fazer com que seu rosto pareça um pouco mais contornado.

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